Griya Senja - Tak jarang dari kita Sobat GriS yang susah tidur di malam hari. Alih-alih membolak-balik bantal untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman, yang ada malah sakit kepala alias pusing jadinya. Kalau sudah begitu, aktifitas pagi hari akan terasa berat lantaran kurang tidur dan juga sakit kepala. Kurangnya tidur tak hanya menganggu aktifitas dipagi harinya lantaran rasa kantuk yang menyerang, tapi juga dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh lho Sobat GriS.
Seperti yang dilansir dari vemale.com, ada gerakan yoga yang dapat membantu mengatasi insomnia. Jika kita tak punya waktu untuk mengikuti kelas yoga, kita dapat melakukannya sendiri di rumah seperti berikut ini.
Image by sukalive.com
Seperti yang dilansir dari vemale.com, ada gerakan yoga yang dapat membantu mengatasi insomnia. Jika kita tak punya waktu untuk mengikuti kelas yoga, kita dapat melakukannya sendiri di rumah seperti berikut ini.
Caranya:
- Berdiri tegap dengan kaki tertutup.
- Kedua tangan berada dipinggang, ambil nafas dan hembuskan.
- Saat menghembuskan nafas, mulailah menarik tubuh ke bawah hingga kedua tangan menyentuh lantai.
- Letakkan kedua tangan di sisi luar kaki, tahan selama 1 menit. Kembali ke posisi semula, atur nafas agar rileks.
Nah, mudahkan Sobat GriS, kita bisa melakukannya sendiri di rumah. Ulangi 5-10 kali latihan setiap malam ya. Semoga Bermanfaat :)
Image by sukalive.com
