Griya Senja - Kebiasaan di depan komputer setiap hari karena tuntutan pekerjaan memang seringkali membawa dampak negatif khususnya bagi mata. Menatap komputer seharian penuh, apalagi dalam jarak dekat membuat mata rentan terkena miopi atau rabun jauh. Untuk mengurangi resiko terkena rabun jauh atau mata minus ada beberapa hal yang perlu kita lakukan. Sebagaimana dilansir dari vemale.com, berikut uraiannya:

* Olah Raga Jari Mata

Berdirilah di tengah ruangan menghadap gambar yang tergantung di dinding. Lalu angkat jari telunjuk, posisikan beberapa centimeter di depan hidung kita. Pertama-tama tatap jari telunjuk, tahan beberapa saat. Baru setelah itu tatap gambar yang menggantung di dinding. Awalnya gambar akan terlihat blur, tapi lama-kelamaan akan terlihat jelas. Lakukan beberapa kali dengan jarak yang berbeda.

* Menulis dengan Mata

Berdiri atau duduk dan menghadap dinding yang kosong. Kemudian cobalah menulis kata-kata menggunakan mata kita. Gerakan bola mata sesuai alfabet yang kita tulis. Semakin besar huruf yang kita tulis, justru semakin baik untuk mata. Lalukan secara perlahan, dan paling tidak sekali dalam sehari.

* Pindai (Scan) Semua Isi Ruangan

Cobalah perhatikan ruangan kita. Lalu cobalah untuk pindai secara detail masing-masing barang tersebut. Lakukan secara perlahan dari satu benda ke benda berikutnya. 

Dengan melakukan 3 hal di atas, adalah cara mudah mengatasi mata lelah. Walau terlihat simple, namun sangat bermanfaat untuk mencegah mata menjadi minus. Semoga Bermanfaat :)

Image by cekricek.co.id

Griya Senja - Seringkali suasana kerja terasa membosankan. Jika sudah seperti ini, semangat kerja pun perlahan akan menurun. Alih-alih ingin segera menyelesaikan pekerjaan, yang ada justru kita semakin membenci dan menghindarinya. Kalau sudah seperti ini, jangan harap kita dapat menikmati pekerjaan kita. Untuk dapat menghindari rasa bosan yang melanda, ada beberapa langkah yang perlu Sobat GriS lakukan. Seperti yang dikutip dari vemale.com berikut ini.

* Tinggalkan Masalah Pribadi Saat Bekerja

Masalah pribadi menjadi penyebab utama seseorang kehilangan mood saat bekerja. Tak jarang mereka membawa masalah pribadi ke kantor sehingga memperburuk susana. Jika di rumah tengah ada masalah yang mendera, usahakan untuk tidak membawanya sampai ke tempat kerja. Batasi diri untuk dapat memilahnya sehingga kita tetap menjadi seseorang yang proesional dan bertanggung jawab dengan pekerjaan. Dengan begitu kita bisa merasa bahagia di tempat kerja.

* Buat Tempat Kerja Senyaman Mungkin

Selama 8 jam sehari kita berada di tempat kerja. Secara otomatis, tempat kerja menjadi rumah ke dua bagi kita. Agar tidak merasa bosan dengan suasana tempat kerja, adakalanya kita perlu membuat tempat kita senyaman mungkin. Misal saja dengan mengatur tata letak atau memasang foto keluarga, sahabat, pasangan sebagai penambah semangat. Tapi perlu diingat, dalam menata ruangan juga perlu dipertimbangkan kebijakan perusahaan di mana Sobat GriS bekerja.

* Menjalin Hubungan yang Baik dengan Rekan Kerja

Menjalin hubungan yang baik dengan rekan kerja adalah salah satu faktor membantu membuat kita merasa bahagia di tempat kerja. Cobalah membaur dengan mereka yang memiliki kehidupan dan gaya hidup yang sama. Mencoba berbincang saat waktu istirahat dengan menceritakan kegiatan masing-masing atau pun sekedar makan siang bersama adalah salah satu pintu pembuka menuju hubungan yang lebih baik. Saat hubungan kita dengan rekan kerja menjadi baik, Sobat GriS akan sendirinya merasa aman dan nyaman di tempat kerja. Rasanya membahagiakan bukan?

* Membuat Rencana Kerja

Buatlah jadwal rancangan kerja Sobat GriS. Dengan begitu kita akan lebih mudah menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan yang ada. Sekalipun pekerjaan menumpuk di meja kerja, tapi jika semua sudah terjadwal dengan rapi dan kita bisa menyelesaikannya tepat waktu, rasa bahagia otomatis akan terpancar pada diri kita.

* Menjadi Pribadi yang Fokus

Untuk dapat menikmati pekerjaan dan menyelesaikannya tepat waktu, fokus adalah hal utama yang diperlukan. Jangan memikirkan hal-hal yang justru membuat semangat Sobat GriS menurun. Lakukan hal-hal yang semakin membuat kita bahagia dan semakin fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.

Selain langkah-langkah di atas, ada hal lain yang juga penting mempengaruhi rasa bahagia kita di tempat kerja, diantaranya kondisi tubuh yang prima. Dengan memperhatikan pola makan dan istirahat kita maka kondisi fisik dan kejiwaan kita akan terjaga pula. Semoga Bermanfaat :)

Image by citraardhita.com